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डीएनयु टाईम्स (धर्मेंद्र सोनी,इंदौर)
इंदौर 13 मार्च. विश्वव्यापी फैल रहे कोरोना वायरस से बचने के लिये सावधानी के साथ अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ायें. स्वस्थ व्यक्ति को मास्क लगाने की जरूरत नहीं है. हाथ मिलाने के स्थान पर नमस्ते करें.
व्यायाम, योग, ध्यान और तेज पैदल चलने के साथ संतुलित भोजन एवं खट्टे फल का सेवन करें. घर या कार्यालय में क्रास वेटिलेशन का ध्यान रखें. ये जानकारी आज यहां आयकर भवन में कोरोना वायरस के लक्षण और बचाव विषय पर आयोजित व्याख्यान में कर्मचारी राज्य बीमा निगम, देवास के चिकित्सक डा. अनिल कुमार भदोरिया ने दी.
डा. भदोरिया ने बताया कि छींकते या खांसते समय मुंह टिशु पेपर या रूमाल पर रखें. उन्होने बताया कि कपड़े पर कोरोना वायरस अधिक समय तक जीवित नहीं रहता जबकि शरीर के खुले भाग पर अधिक समय तक जीवित रहने से संक्रम होने
की सम्भावना बढ़ जाती है. उन्होने बताया कि एक से अधिक व्यक्तियों द्वारा उपयोग में लाये जा रहे सामान या उपकरणों का सैनेटाईजिन करना जरूरी होता है. उन्होने सलाह दी कि गंदे न होने पर भी बार बार साबुन अथवा अल्कोहल आधरित हैंड वाश से हाथ धोयें. कोरोना वायरस से संक्रमण के लक्षण की जानकारी देते हुये डा. भदोरिया ने बताया कि नाक बहने से शुरू होकर खांसी आने और तीन चार दिन तक बुखार रहता है तथा सांस लेने में कठिनाई आ रही है तो चिकित्सक को जरूर दिखायें. डा. भदोरिया ने प्रतिभागियों की शंकाओं का
समाधान करते हुये कहा कि कोरोना वायरस से डरें नहीं बल्कि सावधानी बरतें और नियमित रूप से हर हर दिन दस हजार कदम जरूर चलें. संतुलित भोजन करें.
इससे रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ेगी जिससे कोरोना ही नहीं बल्कि किसी भी तरह के वायरस से बच सकेंगे.
